Focus di Dr.ssa Claudia Pometi

    Nei libri di psicologia l’umore grigio di Ottobre viene chiamato: Sindrome da Depressione Autunnale , scaturita da forti cambiamenti climatici ed ambientali. Pertanto, ci troviamo a combattere contro l’insorgere di vari stati d’animo negativi, quali introversione, chiusura in sé stessi, pigrizia, mancanza d’interesse, malinconia, paura della solitudine, stanchezza, irritabilità, sbalzi di umore. Consigli: Prenditi più calma al mattino, Cammina all’aria aperta, Prendi un caffè con un amico, Ritaglia del tempo per te stesso e coltiva interessi……………. e cerca di sorridere tutti i giorni, anche per pochi minuti!

  Ogni qualvolta viviamo un'esperienza, ascoltiamo una storia o apprendiamo nuove informazioni, milioni di neuroni nel  nostro cervello  si attivano. Questi neuroni creano connessioni sinaptiche tra di loro, dando vita a un “percorso sinaptico“, ovvero un modello di risposta a un nuovo stimolo. Più ripetiamo quel modello di risposta e più il percorso sinaptico lascia un impronta, un pò come quando, camminando sempre nello stesso punto, si forma un sentiero. La ripetizione di modelli di risposta crea le nostre ABITUDINI e il nostro MODO di pensare, reagire, ragionare. i nostri pensieri sono frutto del nostro modo di elaborare le esperienze e le emozioni legate ad esse. E' IMPORTANTE CONOSCERE I PROPRI MODELLI DI PENSIERO, PER MIGLIORARLI E TRASFORMARLI. DOBBIAMO ESSERE PADRONI DELLE NOSTRE EMOZIONI E DEL NOSTRO PENSIERO. IMPOSSIBILE? ASSOLUTAMENTE NO, MA CI VUOLE MOTIVAZIONE, IMPEGNO E IL SOSTEGNO DI UNO SPECIALISTA PSICOLOGO.